Здоровая беременность

Если вы решили родить ребенка, самое главное, вы очень заботитесь о том, чтобы и вы, и ребенок здоровы в будущем. Будущие мамы, которые получают надлежащую помощь и принимают правильные решения, с большой вероятностью имеют здоровых детей.

Здоровая беременность

Пренатальная помощь

Если вы обнаружите, что беременны, обратитесь к врачу как можно скорее, чтобы начать прием дородовой помощи (уход во время беременности). Чем скорее вы начнете получать медицинскую помощь, тем лучше шансы, что и вы, и ваш ребенок здоровы в будущем.

Если вы не можете позволить себе посетить врача или оплатить консультацию в клинике для дородовой помощи, существуют организации социального обслуживания, которые могут помочь. Попросите своих родителей, школьного советника или другого доверенного взрослого помочь вам найти ресурсы в вашем сообществе.

Во время первой консультации врач задаст много вопросов, таких как дата вашего последнего периода. Таким образом, вы можете рассчитать, как долго вы беременны и в какую дату вы ожидаете рождения своего ребенка.

Доктора оценивают продолжительность беременности в неделях. Предполагается, что назначена дата, но большинство младенцев рождаются между 38 и 42 неделями после первого дня последнего менструального периода у женщин или между 36 и 38 неделями после зачатия (когда сперма оплодотворяет яйцо). Только небольшая доля женщин, рожающих в предполагаемую дату рождения.

Беременность делится на три фазы или четверти. Первый квартал проходит от зачатия до конца недели 13. Второй – с 14 до 26 недели. Третий, с 27-й недели до конца беременности.

Врач осмотрит вас и выполнит тест. Врач также будет заказывать анализы крови, анализы мочи и тесты для проверки заболеваний, передающихся половым путем (STD по его сокращению на английском языке), включая тест на ВИЧ, все более распространенные заболевания. (Поскольку некоторые болезни могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем у новорожденных, важно получить соответствующее лечение для защиты ребенка.)

Врач объяснит, каковы физические и эмоциональные изменения, которые могут возникнуть во время беременности. Мы также учимся распознавать симптомы возможных проблем (осложнений) во время беременности. Это важно, потому что молодые женщины подвергаются большему риску скрещивания определенных осложнений, таких как анемия или гипертония, и рожают до ожидаемой даты (преждевременный роды).

Ваш врач захочет начать принимать пренатальные витамины, содержащие фолиевую кислоту, кальций и железо. Ваш врач может назначать витамины или рекомендовать бренд, который вы можете купить без рецепта. Эти минералы и витамины помогают обеспечить хорошее здоровье ребенка и матери и избежать определенных врожденных дефектов.

В идеале вы должны посетить своего врача один раз в месяц в течение первых 28 недель беременности. Затем вы должны посещать каждые 2 недели до 36-й недели и еженедельно до родов. Если у вас есть заболевание, такое как диабет, что требует тщательного мониторинга во время беременности, вполне вероятно, что ваш врач хочет видеть вас чаще.

Во время консультаций ваш врач будет контролировать ваш вес, кровяное давление и мочу, в дополнение к измерению вашего живота, чтобы записать рост ребенка. Когда сердцебиение ребенка можно услышать с помощью специального устройства, доктор будет слушать каждый раз, когда вы посещаете его. Вероятно, ваш врач также укажет на другие тесты во время беременности, такие как ультразвук, чтобы убедиться, что ребенок находится в идеальном состоянии.

Часть дородовой помощи это посещение занятий, где женщины, где учатся прохождению здоровой беременности и родам, а также то, что является основным заботам о новорожденном. Вероятно, эти занятия проводятся в больницах, медицинских центрах, школах и университетах в вашем регионе.

Если взрослым может быть трудно поговорить с врачом о вашем собственном теле, это еще труднее для молодых женщин. Роль вашего врача – помочь вам наслаждаться здоровой беременностью и иметь здорового ребенка … и вполне вероятно, что беременная женщина стесняется спрашивать. Поэтому не бойтесь спрашивать обо всем, что вам нужно знать.

Всегда будьте честны, когда ваш врач задаст вопросы, даже если они неловко. Многие из проблем, которые ваш врач хочет знать, для того, чтобы вы могли понять, могут повлиять на здоровье вашего ребенка. Подумайте о своем враче как о том, кто не только о вспомогательном ресурсе, но и о другом, тому, которому вы можете доверять, чтобы говорить о том, что с вами происходит.

Какие изменения вы можете ожидать в своем теле?

Беременность создает много физических изменений. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Рост груди

Увеличение размера груди является одним из первых признаков беременности, и грудь может продолжать расти на протяжении всей беременности. В ходе беременности она может увеличиться на несколько размеров.

Изменения кожи

Не удивляйтесь, если люди замечают, что ваша кожа выглядит «светящейся», когда вы беременны: беременность вызывает увеличение объема крови, что может сделать ваши щеки немного более розовыми, чем обычно. Кроме того, гормональные изменения усиливают секрецию сальных желез, так что ваша кожа может выглядеть ярче. По той же причине, акне также распространено во время беременности.

Среди других изменений, которые вызывают гормоны беременности на коже, – желтоватые или коричневатые пятна, которые появляются на лице, которые называются меламинными, и темная полоска, бегущая от пупка до лобка, которая известна как линейный нигр.

Родинки или веснушки, которые у вас были до беременности, могут увеличиваться в размерах или становиться темнее. Даже ареола, область вокруг соска становится темнее. Также могут появляться растяжки (тонкие линии розового или фиолетового) на животе, груди или бедрах.

За исключением потемнения ареолы, которая обычно является постоянной, эти изменения кожи исчезнут после родов.

Перепады настроения

Очень часто возникает перепады настроения во время беременности. Некоторые могут страдать от депрессии во время беременности или после родов. Если у вас есть симптомы депрессии, такие как грусть, изменения во сне, желания причинить себе боль или негативные чувства о себе или вашей жизни, обратитесь к врачу за советом о начале вашего лечения.

Беременность  и дискомфорт

Беременность может вызвать некоторые неприятные побочные эффекты. К числу таких нарушений относятся следующие:

  • тошнота и рвота, особенно в первые месяцы беременности;
  • отек ног;
  • варикозное расширение вен в ногах и область вокруг вагинального отверстия;
  • геморрой;
  • изжога и запор;
  • боль в спине;
  • усталость и проблемы со сном.

Если вы страдаете одним или несколькими из этих побочных эффектов, помните, что вы не одиноки. Обратитесь к врачу за советом о том, как справиться с этими распространенными проблемами.

Если вы беременны и имеете кровотечение или боль, немедленно обратитесь к врачу, даже если вы решили прекратить беременность.

Что вам следует избегать

Если вы курите, употребляете алкоголь или употребляете наркотики во время беременности, вы и ваш ребенок рискуете серьёзными проблемами.

Алкоголь

В настоящее время врачи считают, что не рекомендуется пить алкоголь во время беременности. Если вы пьете алкогольные напитки, это может повредить развивающемуся плоду, и ребенок рискует врожденными дефектами и психическими проблемами.

Курение

Во время беременности несет некоторые из следующих рисков: рождение мертвого плода (когда ребенок умирает в утробе матери), низкий вес при рождении (что увеличивает вероятность того, что у ребенка есть проблемы со здоровьем), грудные младенцы (дети , родившиеся до 37 недель) синдрома и внезапной младенческой смерти (СИДС для его акронима на английском языке). SIDS – это внезапная смерть без видимой причины, ребенок в возрасте до одного года.

Наркотики

Незаконные наркотики, такие как кокаин или марихуана во время беременности, могут вызывать аборты, преждевременные роды и другие проблемы со здоровьем. Кроме того, дети могут родиться с зависимостью от определенных лекарств.

Если у вас возникли проблемы с курением, употреблением алкоголя или употреблением наркотиков, попросите вашего врача помочь вам. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности. Это включает в себя лекарства, проданные в аптеке, готовые растительные добавки и витамины.

Небезопасный секс

Поговорите со своим врачом о сексе во время беременности. Если ваш врач разрешает вам заниматься сексом во время беременности, вы должны использовать презерватив, чтобы избежать заражения болезнью, передающейся половым путем (STD на английском языке). Поскольку некоторые заболевания могут вызвать слепоту, пневмонию или менингит у новорожденных, важно защитить себя и защитить ребенка.

Питание во время беременности

Многие молодые женщины обеспокоены увеличением веса во время беременности. Но сейчас не время сокращать калории или идти на диету, потому что вы кормите двух человек. И вам, и вашему ребенку нужны определенные питательные вещества для правильного роста ребенка. Ешьте много здоровых продуктов, пейте достаточно воды, уменьшайте нездоровую пищу, жир, помогайте и вам, и ребенку.

Врачи обычно рекомендуют добавлять около 300 калорий в день на диету, чтобы обеспечить ребенку адекватный рост питания. В соответствии с весом, который вы имели до беременности, вы должны получить от 11 до 15 килограммов (25-35 фунтов) во время беременности, главным образом в течение последних 6 месяцев. Ваш врач сообщит вам об этом в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Ешьте больше клетчатки от -25 до 30 граммов в день, а питье – достаточное количество воды может помочь предотвратить общие проблемы, такие как запор. Плоды и овощи и хлеб из цельного зерна, крупы или цельные пшеничные кексы являются хорошими источниками волокна.

Необходимо, чтобы вы избегали некоторых продуктов и напитков во время беременности, таких как:

  • некоторые виды рыб, такие как рыба-меч, консервированный тунец и другие рыбы, которые могут иметь высокое содержание ртути (ваш врач может помочь вам решить, какую рыбу есть);
  • продукты, содержащие сырые яйца, такие как мусс или салат типа «Цезарь»;
  • сырое мясо, рыбу или только что приготовленную;
  • обработанное мясо, такое как колбасы или холодные отрубы;
  • Непастеризованные мягкие сыры, такие как фета, бри;
  • молоко, непастеризованный сок или сидр.

Также желательно ограничить потребление искусственных подсластителей и кофеина и искусственных подсластителей.

Упражнения

Физические упражнения во время беременности полезны для вашего здоровья, когда у вас нет осложнений с беременностью и выберите соответствующие виды деятельности. Врачи обычно рекомендуют малоэффективные мероприятия, такие как ходьба, плавание и йога. В общем, вам следует избегать контактных видов спорта и аэробных действий, которые представляют более высокий риск получения травмы. Также не рекомендуется выполнять работу, которая связана с тяжелым подъемом для женщин во время беременности. Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы о том, какие упражнения безопасны для вас и вашего ребенка.

Сон

Во время беременности важно получать, как можно больше отдыха. В первые месяцы беременности, пытаясь приобрести привычку спать на левом боку. По мере прогрессирования беременности, лежать на боку, с согнутыми коленями, будет самой удобной позицией. Это облегчит работу сердца, так как вес ребенка не будет оказывать никакого давления на вену, которая переносит кровь с ног и назад в сердце.

Некоторые врачи особо рекомендуют, чтобы беременные спали с левой стороны. Поскольку некоторые из основных кровеносных сосудов находятся в правой части живота, левая сторона помогает удерживать матку от давления на них. Спросите своего врача, какая для вас рекомендация. В большинстве случаев смысл заключается в том, чтобы лежать на обеих сторонах, чтобы уменьшить давление на спину.

На протяжении всей беременности, но особенно на более поздних стадиях, вы, вероятно, часто просыпаетесь ночью, чтобы пойти в ванную. Хотя важно пить много воды во время беременности, попробуйте пить больше в течение дня, а не ночью. По мере развития беременности вам может быть трудно найти удобную позицию в постели. Вы можете попробовать разместить подушки вокруг и под животом, спиной или ногами, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Стресс также может влиять на сон. Возможно, вы беспокоитесь о здоровье ребенка, о рождении или о том, как он будет играть новую роль матери. Все эти чувства нормальны, но могут вызвать бессонницу. Поговорите со своим врачом, если у вас возникнут проблемы со сном во время беременности.

Эмоциональное здоровье

Обычно беременные испытывают множество эмоций, таких как страх, гнев, чувство вины, спутанность сознания и грусть. Может быть, вы потратите некоторое время, чтобы приспособиться к тому, что у вас родился ребенок. Это означает огромные изменения, и естественно, что беременные удивляются, готовы ли они к ответственности, связанной с тем, чтобы стать матерями.

Чувства молодого человека часто зависят от того, какую поддержку получают отец ребенка, его семья (и семья отца ребенка) и его друзья. Положение каждой семьи отличается. В зависимости от вашей ситуации вам может потребоваться дополнительная поддержка от людей, которые не являются членами вашей семьи. Важно разговаривать с людьми, которые могут поддержать вас, слушать вас и помогать вам делиться своими чувствами. Ваш мед. консультант или медсестра могут помочь вам найти ресурсы, предлагаемые для помощи вам.

Вы можете узнать больше о том, что происходит, когда вы читаете книги, посещаете занятия или консультируетесь на надежных сайтах по воспитанию детей. Ваш педиатр, ваши родители, члены вашей семьи и другие взрослые могут помогать вам, когда вы беременны и когда становитесь матерью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *