Во время менструации вздутие живота

Менструальный цикл (или периоды) связаны со многими различными дискомфортами, такими как боль, судороги и вздутие живота во время менструации.

Вздутие живота

Это случается со многими женщинами и в большинстве случаев связано с избыточным удержанием воды, которое, как считается, вызвано гормональными изменениями. Если вы хотите, чтобы это не происходило, есть несколько способов остановить раздувание во время менструации.

Вздутие – общий физический симптом, связанный с предменструальным синдромом (ПМС). Другие распространенные симптомы включают раздражительность, стресс, беспокойство и изменения в либидо. Точный список зависит от женщины, испытывающей это, поскольку они сильно варьируются от женщины к женщине.

Вздутие живота во время менструации

Как лечить вздутие живота во время менструации

Для лечения вздутия живота во время менструации существуют различные способы, которые можно попробовать. Некоторые могут работать для некоторых женщин, для других – нет, поэтому важно подумать о том, чтобы попробовать их все, если какая-либо конкретная техника не работает. Ниже приведены три способа, которыми вы можете попытаться облегчить дискомфорт от вздутия живота во время менструации.

Как лечить вздутие живота во время менструации

Во-первых, подумайте о своей диете, когда приближаетесь к своему месячному периоду. Избегайте употребления слишком большого количества соли, так как это содержит натрий, который заставляет организм удерживать воду. Вы должны тщательно изучить этикетки продуктов, чтобы убедиться, содержит ли он какой-либо натрий, который не указан на упаковке. Меньше есть еды, потому, что организму не нужно обрабатывать так много пищи сразу. Хотя вы можете почувствовать желание перекусить шоколад и другие нездоровые продукты, они содержат рафинированные сахара, которые увеличивают удержание воды. Старайтесь избегать или употреблять минимальное количество, достаточного, чтобы удовлетворить жажду.

Физические упражнения является хорошей идеей. Как и увеличение вашего метаболизма, они заставляют вас потеть, удаляя воду из организма. Помните, что раздувание во время менструаций обычно вызвано слишком большим количеством воды. Приятный массаж может также помочь облегчить боль в животе и уменьшить вздутие живота.

Физические упражнения

Помимо упражнений, вы также можете есть определенные продукты, которые являются диуретиками (естественно, помогают уменьшить удержание воды). Помимо продуктов, витамины А и В6 существенно помогают уменьшить избыток воды.

Лекарства для лечения вздутия живота во время менструации

Если естественные методы не сработают для вас, также доступны рецептурные препараты. Существует много брендов и типов лекарств, но они обычно попадают в процедуры ПМС, болеутоляющие средства и в некоторых случаях рецептурные лекарства, такие как противозачаточные.

Попробуйте приведенные выше советы и посмотрите, как они работают для вас. Вздутие во время менструации неудобно и делает вас несчастными, но его можно лечить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *