Предменструальный синдром

Хотя точные причины ПМС (предменструальный синдром) неизвестны, указанные симптомы практически не менялись в течение десятилетий. ПМС испытывают женщины детородного возраста, а симптомы включают эмоциональные, физические и психологические нарушения. Здесь мы будем оценивать, что происходит в организме во время схватки с ПМС и как вы можете использовать витамины и добавки, чтобы облегчить серьезность симптомов.

Предменструальный синдром: причины и лечение

По-видимому, ПМС возникает, когда уровни эстрогена снижаются. В нормальном менструальном цикле уровни эстрогена медленно повышаются примерно за две недели до менструации. Затем они резко падают до начала менструации. В течение этих двух недель многие женщины испытывают:

  • беспокойство,
  • усталость,
  • головные боли,
  • перепады настроения,
  • задержку жидкости,
  • бессонницу и депрессию.

Похоже, что существует связь с падением эстрогена и производством настроения, аппетита и регулируемого сна, гормоном – серотонином. Хотя нет медицинских доказательств того, что низкие уровни серотонина приводят к ПМС, симптомы согласуются с низкими уровнями серотонина. Кроме того, мы знаем, что эстроген удерживает серотонин от разрушения, и оба нормально работают вместе в организме, чтобы регулировать настроение и самочувствие.

Предменструальный синдром

Лечение ПМС вращается вокруг лечения симптомов. Ваш врач может рекомендовать лекарства для депрессии, терапии, диетических изменений и упражнений, чтобы облегчить симптомы. Кроме того, вы можете применять дополнительные полезные витамины. Поговорите со своим врачом о правильных дозировках, прежде чем покупать витамины.

Было проведено много исследований, чтобы определить, какие витамины и минералы наиболее полезны для облегчения симптомов ПМС. Существует существенное доказательство того, что прием кальция, витамина D, магния, витамина B6 и витамина C может облегчить симптомы, каждый по-разному.

Добавки кальция могут облегчить все симптомы ПМС, кроме усталости и бессонницы. Почти у всех женщин, страдающих от ПМС, дефицит кальция. Это может занять до трех месяцев пополнения, чтобы исправить дисбаланс, поэтому будьте терпеливы и регулярно принимайте ваши добавки.

Кальций работает тремя способами. Для нервной системы, мышечной системы и гормональных систем требуется определенное количество кальция для правильной работы. Когда уровень эстрогенов падает, спрос на кальций увеличивается. Тело берет кальций, который ему нужен от костей.

Кальций, который взят из кости, очень трудно использовать для тела, и считается, что большая часть усталости, связанная с ПМС, связана с концентрацией тела при обработке костного кальция. Низкий уровень кальция вызывает мышечные судороги и спазмы. Импульсная передача нервов также затронута. Кроме того, низкий уровень эстрогенов затрудняет усвоение кальция.

Витамин D можно принимать для увеличения абсорбции кальция. Магний доказал, что он значительно снижает симптомы ПМС, работая с эстрогеном для снижения стресса, удержания воды и расслабления мышц. Магний в сочетании с витамином B-6 также может облегчить беспокойство.

Многие женщины страдают тяжелым менструальным кровотечением, что может привести к анемии через потерю железа. Витамин С оказывает значительное влияние на поглощение железа и может помочь в усталости. Тяжелое кровотечение обычно вызвано слабыми и хрупкими кровеносными сосудами. Они протекают по мере увеличения воспаления и могут сделать менструацию более болезненной, изнурительной и даже опасной. Витамин С, принимаемый ежедневно, уменьшает сильное кровотечение за счет укрепления кровеносных сосудов и уменьшения воспаления. Если витамин С плохо переносится желудком, попробуйте буферизованный порошок витамина С.

Поговорите со своим врачом о лечении вашего ПМС с витаминами и добавками, прежде чем покупать витамины. Важно быть уверенным, что ваши симптомы вызваны предменструальным синдромом, а не другим основным условием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *