Предменструальный синдром и мигрень

До полового созревания у девочек и мальчиков одинаковая распространенность головных болей – мигрени. После полового созревания баланс сдвигается, а женщины испытывают мигрень в 3 раза чаще, чем мужчины. Почему это? Хотя точные причины этой разницы все еще неизвестны, мы знаем, что смещение уровней гормонов может быть виновником мигрени у некоторых женщин. Предменструальный синдром или ПМС и мигрень могут быть пакетной сделкой. Фактически, для многих женщин это снижение уровня эстрогенов прямо перед ее менструальным циклом, которое вызывает головную боль или мигрень PMS и повышает ее чувствительность к боли.

Предменструальный синдром и мигрень

Головная боль является распространенным симптомом предменструального синдрома, и до 60% женщин с мигренями сообщают о головных болях до или во время менструации. Другие симптомы ПМС включают:

  • вздутие живота,
  • судороги,
  • сдавленность в груди,
  • депрессию,
  • страх,
  • приступы паники,
  • снижение сексуального желания
  • и нарушение суждения или памяти.

Эти симптомы обычно исчезают после начала менструации. Около 5-10% женщин, страдающих менструацией, страдают от более тяжелой формы предменструального синдрома, называемого ПМДР или предменструального дисфорического расстройства. У обоих ПМДР и ПМС есть общие симптомы, включая депрессию, беспокойство, напряжение, раздражительность и капризность, но с ПМДР симптомы являются серьезными и разрушительными для их жизни. Как и при мигрени, считается, что серотонин играет определенную роль, поэтому антидепрессанты, поражающие серотонин, могут использоваться для лечения ПМДР.

Предменструальный синдром и мигреньИтак, что могут сделать женщины, чтобы найти облегчение от симптомов ПМС и мигрени? Эти первые советы относятся ко всем, кто страдает мигренью. Удостоверьтесь, что вы получаете адекватный сон без существенных изменений в ваших образцах сна и держите свои уровни стресса под контролем. Расписание коротких интервалов в ваш день для тишины и отдыха. Кроме того, необходимо поддерживать сбалансированную диету и уровень сахара в крови.

Советы при предменструальных мигренях

Если вы склонны к предменструальным мигреням, вот несколько советов, которые вы можете попробовать в дополнение к своему регулярному режиму лечения мигрени. Один из вариантов – использование не стероидных противовоспалительных препаратов или НПВП. НПВС, используемые для ПМС и мигрени, начинают применять за два дня до вашего периода и продолжают через три дня менструального цикла. Это также хорошее профилактическое лечение менструальных судорог и стеснения груди. Для этого лечения вам нужно создать менструальный календарь, чтобы вы знали, когда начинать принимать НПВП.

Для некоторых женщин противозачаточные таблетки являются мигренью, но для тех, кто страдает от ПМС и мигрени, они могут реально помочь. Противозачаточные таблетки могут предотвратить мигрень ПМС, поддерживая гормоны на одном уровне в течение месяца. Лучше всего однофазный препарат (один с той же дозой каждый день). Кроме того, многие женщины находят дополнительную выгоду от удаления плацебо (или без гормонов) в неделю и постоянно принимают активные противозачаточные таблетки, так как это предотвращает гормональное накопление, которое может вызвать мигрень.

Световая маска – это новая безрецептурная терапия для ПМС и мигрени, которая использует стимуляцию фото или мерцающую световую терапию. Теоретизируется, что во время ПМС внутренние часы тела перестают синхронизироваться с ритмом дня и ночи. Исследователи обнаружили, что использование импульсного света помогает повторно синхронизировать часы. При использовании во время приступа мигрени он может предложить облегчение боли за счет восстановления нормальной функции мозга. Большинство женщин, которые использовали световую маску в течение 15-20 минут в день, демонстрировали снижение симптомов ПМС и головных болей мигрени. Вы можете найти статьи с дополнительной информацией об этой новой опции в Интернете.

Для многих женщин группа поддержки может оказать огромную помощь. Мало того, что женщины могут делиться советами и информацией о том, что работает для них, но зная, что вы не единственный, кто страдает от ПМС и мигрени, помогает вам чувствовать себя менее изолированным и одиноким. Если одно лечение, которое вы пытаетесь применить к себе, не работает, будьте настойчивы в попытках других. Победа не за горами!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *